¿Qué es la terapia de pareja desde la psicología? La terapia de pareja psicología es una intervención terapéutica dirigida por un profesional especializado en relaciones afectivas. Su objetivo es mejorar la comunicación, resolver conflictos y reforzar (o redefinir) el vínculo. No se trata de “echar culpas”, sino de comprender cómo funciona la relación, qué patrones […]
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¿Qué es la psicoterapia individual? La psicoterapia individual es un proceso terapéutico personalizado entre una persona y un psicólogo profesional. A través de este vínculo, se abordan dificultades emocionales, se identifican patrones de pensamiento limitantes y se construyen herramientas para el bienestar. A diferencia de otras modalidades (como la terapia de pareja o la grupal),
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¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta? La ansiedad es una reacción normal del cuerpo ante una amenaza, pero cuando se vuelve persistente, interfiere con el día a día y puede generar un gran malestar. Síntomas frecuentes: Conocer cómo tratar la ansiedad de forma natural empieza por entender que no es algo que deba
Cómo tratar la ansiedad de forma natural Leer más »
¿Cómo saber si estoy pasando por una depresión? La depresión no siempre se manifiesta con tristeza intensa. A veces es una falta total de energía, apatía o desconexión emocional. Saber identificar los síntomas es clave para saber depresión qué hacer. Síntomas comunes: Primer paso ante la duda: no minimizar lo que sientes Muchas personas se
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¿Qué es la terapia psicológica EMDR? La terapia psicológica EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en inglés) es un enfoque clínico validado científicamente para tratar el trauma y otras alteraciones emocionales. Fue desarrollada por Francine Shapiro en los años 80 y desde entonces ha demostrado una eficacia notable, especialmente en trastornos como el TEPT, duelos
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¿Por qué es importante controlar las emociones? Aprender a controlar las emociones no significa dejar de sentir, sino poder responder en lugar de reaccionar. Las emociones no gestionadas pueden afectar nuestras decisiones, relaciones y bienestar físico. Quien no sabe cómo manejar el miedo, la ira o la tristeza puede actuar de forma impulsiva, evitar conflictos
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¿Qué es un trauma psicológico? La pregunta de cómo curar un trauma comienza por comprender qué lo causa. Un trauma psicológico es una herida emocional que surge cuando vivimos algo que desborda nuestra capacidad de respuesta. Puede tratarse de eventos puntuales como accidentes, agresiones o pérdidas, o bien experiencias sostenidas como abuso, abandono o negligencia
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El lenguaje que utilizamos a diario tiene un impacto profundo en cómo nos sentimos, actuamos y nos relacionamos con los demás. Como psicólogo en Palma de Mallorca, he observado cómo las palabras, tanto las que decimos como las que pensamos, pueden influir directamente en nuestro estado de ánimo y en nuestra perspectiva de la vida.
El poder del lenguaje positivo: Transformando tu bienestar emocional Leer más »
La dependencia emocional es un concepto que está muy popularizado desde hace varios años, casi todo el mundo ha oído hablar de ello, pero de lo que muchas personas no son conscientes es de la importancia que tienen realmente en su vida, de lo que se trata en realidad, que suele tener que ver con
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La inteligencia emocional (IE) es un concepto que, aunque lleva años en el ámbito de la psicología, sigue siendo clave para mejorar nuestras relaciones, nuestro bienestar y nuestra capacidad de adaptación en el día a día. Popularizada por el psicólogo Daniel Goleman, la IE no tiene que ver con el coeficiente intelectual, sino con nuestra
Inteligencia Emocional: Qué Es, Por Qué Es Importante y Cómo Trabajarla Leer más »
